為什麼有了Omega-3，還需要補充阿斯匹林？

Omega-3 與阿斯匹林在抗炎和健康維護中具有重要的協同作用，了解這兩者如何在人體內發揮作用可以幫助我們更好地平衡飲食與健康。

Omega-3 與 Omega-6 的角色: 抗炎與促炎之間的平衡

Omega-3 脂肪酸（如 EPA 和 DHA）在人體內可轉化為抗炎分子，如 消退素（Resolvins） 和 保護素（Protectins），這些分子有助於終止炎症並修復組織損傷。補充 Omega-3 可降低炎症風險，對心血管健康和神經系統發揮重要作用。

Omega-6 脂肪酸（如花生四烯酸，Arachidonic Acid, AA）則是一把雙刃劍。它可以轉化為前列腺素（Prostaglandins） 和 白三烯素（Leukotrienes），這些分子參與炎症反應，有助於對抗感染或修復受損組織。然而，當 Omega-6 攝取過多且缺乏 Omega-3 時，可能導致過度炎症，增加慢性疾病（如心血管疾病和自體免疫疾病）的風險。

Omega-3 與阿斯匹林的協同作用

阿斯匹林是一種廣泛使用的非類固醇抗炎藥（NSAID），它的主要作用是通過抑制 環氧合酶（COX-1 和 COX-2），減少 前列腺素（Prostaglandins） 的生成，從而減輕炎症和疼痛。

更重要的是，阿斯匹林還具有促進 Omega-3 脂肪酸 轉化為 消退素（Resolvins） 的功能。當 Omega-3 在阿斯匹林的影響下代謝時，可以生成更多抗炎分子，有助於減少炎症反應並加速炎症的終結。

這種協同作用對於控制慢性炎症性疾病（如心血管疾病、關節炎）尤為有益。

白三烯素與過敏反應

當 COX 路徑被阿斯匹林抑制時，花生四烯酸會通過 5-脂氧合酶（5-LOX） 轉化為 白三烯素（Leukotrienes），這些物質與 氣喘 和 過敏性疾病 密切相關。

因此，長期使用阿斯匹林可能導致白三烯素的積累，增加過敏反應的風險。

阿斯匹林的劑量與使用建議

• 一般人群：健康狀況良好者應以 Omega-3 為主，不建議長期服用阿斯匹林。
• 心血管高風險人群：每日服用 75-100 毫克低劑量阿斯匹林，有助於預防血栓。
• 炎症控制：每週服用 1-2 次低劑量阿斯匹林，輔助 Omega-3 促進消退素生成。

Omega-3 和阿斯匹林對癌症的影響

研究顯示，長期服用低劑量阿斯匹林的人，其罹患結直腸癌的風險可降低 20-40%，這可能與其減少慢性炎症有關。

結論與建議

Omega-3 與阿斯匹林在抗炎和健康維護中有重要協同作用，但應根據個人健康需求選擇是否服用阿斯匹林。

• 日常保健：通過食用 Omega-3 富含的食物，如深海魚和植物種子油。
• 醫師指導：必要時服用阿斯匹林，避免副作用。

正確搭配可減少炎症風險，促進整體健康。