金黃色的油滴落在油面上,形成美麗的漣漪
健康與營養

為甚麼吃『對』油很重要?

油脂在人體中扮演著關鍵角色,選擇正確的油脂能促進心臟健康、減少炎症、並支持腦部功能。本篇文章將揭示健康與不健康油脂的差異,並解析常見的油脂誤解,幫助你在日常飲食中做出明智的選擇。

一位身穿黑色運動背心的女性正在健身房使用拉力器進行力量訓練,專注地鍛鍊背部和上肢肌肉。
健康與營養

為什麼運動可以幫助降低食慾?

運動不僅能燃燒熱量,還能透過影響荷爾蒙如飢餓素和瘦素來幫助降低食慾。本文深入探討為什麼運動能夠抑制食慾,以及空腹有氧運動對減脂的影響,讓你更有效地達成減重目標。

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